产后来要叫哪些食物

概述

现在都是优生优育，大多数的家庭无论是男孩还是女孩，都是只要一个所以也特别的宝贝。而且现在的妇女也不像从前了，都知道怎样保护爱惜自己的身体了，在怀孕前和怀孕都都会注意保健。其实产后也是要注意的。现在与大家一起分享一下，产后最好不要吃哪些食物！

步骤/方法：

1、 产后最好不要吃寒凉的食物，因为产后身体是处在亏虚的状态，要多食用温补的食物好利于气血的恢复。如果吃生冷寒凉的食物，会对气血恢复造成一定的影响，还会给消化功能造成阻碍。

2、 酸涩收敛食品如乌梅、南瓜等也不利于产后食用，因为这类的食物会阻滞血行，不利于恶露的排出体外。孕妇产后其实自己身体里还是有大量的血液和没有排出体外的都东西都留在子宫里需要排出，如果吃饭样东西会影响排出。

3、 可以多吃小米，小米富含维生素B、膳食纤维和铁。与大米相比，小米中铁、维生素B1 和B2 要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上，产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。

注意事项：

注意产后不要喝浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。