得了小感冒，怎么办？

概述

身体素质差的人，很容易得点小感冒，使自己特别难受。有什么办法能预防或者缓解小感冒。在感冒的多发性季节里，多多预防着。

步骤/方法：

1、 要吃感冒要，禁忌辛辣刺激等食物，多喝白开水，可以更好的排解病毒。还有补充营养，多吃点有营养的食物，另外不忘补充维生素，多吃水果和蔬菜。

2、 室内注意空气清新，温度和适度要适宜，加强护理，以免细菌感染。晚上睡觉一定要盖好被子，让自己多出汗，多喝热茶，姜汤等。

3、 要加强锻炼身体，要有个健康的身体素质。泡个热水脚，搓背，搓手，盐水漱口等方法有助于缓解和预防感冒的光顾。

注意事项：

小感冒不治就会造成大感冒。 每天锻炼一小时，健康生活一辈子。