预防咽炎的小经验！

概述

叔叔是一名老师，常年在讲台讲课顺便吃粉笔灰，所以嗓子不是很好，经常在吃一些治疗咽炎的药物，但效果不是很好，现在把生活中预防咽炎的一些小经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 多喝水，任何时候都不要忘记喝水。胖大海有清热、润肺、利咽的作用，所以在咽炎比较严重的时候，可以用胖大海和茶叶一起泡水喝， 坚持三到五天，可以很好的缓解咽部的不适。还有如甘蔗、茅根汁、梨等都有润喉的作用。

2、 可以用温凉的浓茶，加入适量的蜂蜜调匀，每三十分钟漱口一次，缓缓咽下，连用多次。也可用盐水熏蒸法，用烧开的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

3、 增加室内空气湿润度，咽炎患者不可吸烟，避免过度用嗓，避免去风尘多的场所，少吃辛辣刺激的食物。

注意事项：

注意休息，减少操劳，避免用嗓过度，适当体育运动，提高机体免疫力，及时治疗嗓部疾病。