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更新时间:2013-07-28 20:04:16
很多女人的苗条身材在怀孕之后就变得不堪入目了,最惨的是还水肿了,虽然说孕妇水肿是常见的事情,但是还是难受,那么孕期水肿该如何缓解?
1、 当孕期水肿的时候,孕妇记得不要站或蹲、坐太久,如果休息的时候可以把脚抬高,还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。
2、 孕期水肿还与孕妇的低蛋白状况有关,因此孕妇在日常饮食中要注意摄入足够的蛋白质、维生素,补充铁质与钙质。
3、 当然还要注意盐的摄入,记住要限用食盐2~4克,以减轻水钠潴留,但低盐饮食的时间不宜过长,以免发生低钠血症。
当然适度的散步对于孕期水肿缓解也是有帮助的。