消化不良的时候的饮食

概述

现在的生活节奏越来越快，许多人都是不按时吃饭，或者是吃的不够合理，不够健康。导致了许多肠胃问题特别是消化不良最常见。分享一下我们应该吃什么来预防和治疗消化不良。

步骤/方法：

1、 一些对胃肠有伤害的食物尽量要避免，比如太辣或是太硬的食物，都会导致消化不良。经常吃过辣的食物会损害胃粘膜，而过硬的食物则会增加胃部的消化压力。

2、 可以根据自己的身体要求来要求自己每顿吃法，吃饭时间最好是一定的，不要在太饿后吃的太多，吃饭别太快，因为食物没有充分的绞碎进入肠胃还是会增加胃部的消化压力。不要只吃好的，应该保持平衡的饮食。

3、 最好不要喝酒和那些碳酸饮料，要知道酒和一些饮料对于胃是极为不好的，应该多喝一些白开水，不仅对胃有好处，并且还能避免上火。可以喝一些茶，茶中的茶碱能够帮助消化。

注意事项：

饭后的一些运动，比如说饭后散步十多分钟，能够帮助消化。