什么食物补脑最好？

概述

我们都希望我们的小孩子很聪明，读书可以很棒。所以家长们都想尽一切的办法让我们的小孩可以正常的发育，脑就是一个最重要的东西了，但是很多的人都不知道真正要怎么做才可以达到这样的效果的，下面我就告诉大家一些好的方法。

步骤/方法：

1、 这个首选就是核桃了，因为核桃里面含有不饱和脂肪酸，这种物质对大脑的结构物质的完善有很好的促进作用，所以建议平时要多用核桃来煲汤，或者是多吃核桃粉。

2、 牛奶也是一个很好的选择，因为牛奶里面含有丰富的钙、蛋白质及大脑所必需的氨基酸，所以对我们的大脑的发育很有效果，建议每天给他喝一杯牛奶。

3、 还有维生素也是大脑发育中不可或缺的一个重要的元素，所以建议平时的话可以多吃：新鲜的水果和蔬菜，而且建议多吃鱼，因为鱼里面含有大量的人体需要的微量元素。

注意事项：

建议平时的话尽量的多选择含营养高的食物，比如：、猪肝、猪脑、瘦猪肉，不要吃那么多垃圾食品。