怎么样有效的避免肠胃癌

概述

肠胃癌以变成我国的第二大杀手，然而这些疾病大多出现于不良的生活习惯造成的，我们应该怎么样避免肠胃癌的发生呢？

步骤/方法：

1、 在饮料方面，我们应该少喝一些含有许多糖分的饮料，碳酸饮料也应该少喝，比如雪碧，可乐，咖啡和酒精也对我们的健康无益，一次平常我们要多喝水，争取每天喝八杯水

2、 在食物方面，我们应该少吃油炸的食品，油煎油炒的也应该少吃，比如炒面，快餐之类的食物，牛肉猪肉这些食物都含有很高的脂肪，我们应该挑一些白肉，比如鸡肉，香肠火腿也应该少吃。

3、 在我们去餐馆吃饭的时候一次性筷子是很不卫生的，但是不是一次性的也未必干净，里面含有大量的大肠杆菌，所以不要使用一次性筷子和公筷

注意事项：

多运动才是王道，一周运动五天，保证疾病不来危害你