怎样预防孕妇出现水肿

概述

到我们怀孕七八个月快要分娩的时候就很可能会出现水肿的现象，我看到有的孕妇肿到脚穿不了鞋，自己也不能走路等，跟大家分享一下我们要怎样预防孕妇水肿。

步骤/方法：

1、 我们在怀孕之后 一定要注意营养，每天都要吃一鱼虾，肉蛋等富含量蛋白的食物， 还要多吃一些豆制品而且每天都要吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些可以有助于是我们 排便和防止便秘。

2、 为了防止出现水肿我们可以在睡觉前把双腿抬高让血液可以加快回流，使静脉内的血压减轻，这样可以有效地预防和缓解怀孕期间的水肿，还可以预防静脉曲张等疾病。

3、 我们在怀孕期间在睡觉时最好要选择左侧卧，这样可以有效地防止压迫到我们的下肢静脉，使血液回流受到一定的阻力也可以起到降低心脏压迫的作用。

注意事项：

我们在怀孕之后不要长时间地坐着，我们可以起来活动一下，走一走