该如何预防老年痴呆？

概述

老年痴呆症也就是阿尔茨海默病，这是一种存在于中枢神经系统的疾病，这种病的发展缓慢并且隐藏很深，很难被发现及时的治疗，患了老年痴呆症以后认知能力，记忆能力会明显的后退，所以该如何预防老年痴呆症呢？

步骤/方法：

1、 第一步：预防老年痴呆的有效方法之一就是要经常用脑，这样能有效活跃思维才能延缓脑细胞的衰老，所以能预防老年痴呆。

2、 第二步：加强锻炼，当上年纪以后不能做过多的剧烈运动，但是可以做一些缓和的运动来提高自身的抵抗力，保持细胞的活跃度减缓衰老，经常性的活跃还可以让已经受损的脑细胞有恢复的可能。

3、 第三步：一定要保持一个乐观积极向上的生活态度，并且应该多交朋友，培养兴趣，身体好的还可以出门旅行增加对事物的认知能力，积极交流对预防老年痴呆也是很有帮助的。

注意事项：

除了上诉方法外还需要注意平时的饮食的合理，多吃富含蛋白质维生素的食物。