睡觉出汗怎么办

概述

以前睡觉也没发现什么问题，最近早上起来总感觉身上湿湿的，好像出汗很多的样子，被子也是沾上很多，最后问了一些医生的知识，医生才告诉我这些问题的方法。

步骤/方法：

1、 很可能是身体不强壮，要多参加体育锻炼了，平常应该多出去打打篮球，散散步，缓解一下身体上的虚汗。

2、 多吃一些瓜果蔬菜，很可能是营养补充的不均衡，导致晚上多梦多汗，不能挑食，也不能吃一些破换自己休息的食物。

3、 很可能是肾气不足，要多吃一些羊腰子，韭菜等等的食物，补一补自己的肾气，每天晚上睡觉前泡泡脚，缓解身体内的虚弱。

注意事项：

每天记得喝一杯水，可以加点蜂蜜一起喝，时间长了身体就不虚弱了