夏季怎么保身健体

概述

夏季天气炎热，也是各种疾病的高发期，夏季保健也尤为重要，甚至很多我们习以为常的保健常识都是错误的，现在就和大家分享一些夏季保健的误区，让大家引以为戒。

步骤/方法：

1、 大量出汗无益身体健康。夏季出汗可以散热同时排出有害物质，但是大量出汗反而散热效果不佳，而且容易把身体里的矿物质也排出去，导致脱水体虚，不利于健康。

2、 运动后不要大量喝水。很多人习惯了在夏季运动后灌一大瓶冷开水或者矿泉水，但是突然大量喝水会使胃部受涨阻隔，所以运动后最好喝点盐开水，而且要慢慢地喝，不要大量饮水。

3、 不要经常打赤膊。很多人贪凉快喜欢在夏季穿无袖的衣服，但是这样皮肤反而会从外界吸收热量，所以特别是在外作业时最好是穿遮阳衣，保护皮肤不直接处于暴晒。

注意事项：

炎热的夏天外出时一定要注意擦防晒霜保护皮肤，而且注意不要在太阳底下暴晒超过两个小时以防中暑。