眼痛的饮食保健如何进行

概述

现代社会的我们随着生活环境的改变，工作环境的改变，越来越多近距离的工作，导致我们的眼睛经常会发生疲劳、眼痛等症状，主要原因就是因为我们忽视了对眼睛的饮食和保健，眼睛是我们身体最重要的感觉器官之一，很多眼痛患者大多是由于感染，眼睛过度疲劳，外伤等引发的，下面由我教大家眼痛时简单的饮食保健，希望能帮助更多的朋友。

步骤/方法：

1、 在生活中我们一定要保护好自己的眼睛，尽量不要长时间的看电视或使用电脑，观看或使用电脑1小时以上的时候，就应该中断一下，因为长时间观看电视或者电脑会让你的眼睛有种干涩或眼痛的感觉，这时候可以去洗把脸，然后看远处的风景或者健康绿色的植物，调解一下自己的眼睛，然后多喝水，能有效的帮助眼睛恢复。

2、 然后每天按摩两次，太阳、风池、四百、晴明等穴位，每个穴位持续5分钟，力道要柔和，现在中小学生中午的时候都会做些眼保健操，可以去百度下载视频观看学习，每天中午晚上睡觉前，做一遍，持之以恒，按摩穴位的时候眼睛适当跟着转动，会对眼睛有很大的帮助。

3、 眼痛的饮食方面最好多吃健康蔬菜，或者每天坚持买决明子来泡水喝，决明子有效的帮助眼痛，眼疲劳恢复眼睛健康的作用，超市都有卖，多吃胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣和火龙果，圣女果，香蕉等水果，都可以帮助患者恢复。

注意事项：

在日常生活中还要注意许多生活的小细节，有的小细节会严重的伤害到眼睛的健康，所以人们在日常生活中一定要注意保护眼睛，不要用手去擦眼睛或者是用脏的手巾毛巾擦眼睛因为手套或者脏毛巾中有许多细菌容易感染到眼睛。