如何选择运动的时间和地点？

概述

大家在日常生活中，都知道锻炼可以健康身体，可以预防许多种疾病发生，可以增强人们的体质，但是如果选择运动的时间不对，不知道饭前什么时候运动，饭后什么时候运动，不能掌握运动的确切时间，这样不但对身体健康不能起到一定的效果，而且会有一些反作用，所以对于吃饭后多久可以运动，对于健康身体确实非常重要，下面就给大家介绍一下，饭后多久可以运动。

步骤/方法：

1、 饭后多久能运动，是大有讲究的，如果吃饭后运动锻炼的时间不正确，对于大家的身体健康不但不能起到一定的作用，而且会影响大家的身体健康，例如一般的散步走路广场舞，太极拳等轻度的运动，可以在饭后，半小时，或者是一个小时可以进行。

2、 吃饭后运动一定要按照时间来进行，特别是一些慢跑减肥操，可以学骑自行车等中度运动，一定要掌握好时间，可以在饭后一个小时至两个小时进行，如果这些运动吃过饭及时的进行，对于身体的健康是不能起到一定效果的。

3、 特别是一些长跑跳绳踢足球，打篮球等高强度的运动，更要掌握好饭后的时间进行，这些运动使你在饭后两个小时至三个小时时才能进行，如果提前进行，由于刚吃饱，再加上强烈的运动，影响大家的身体健康。

注意事项：

饭后什么时候运动一定要掌握好，如果掌握不好饭后什么时候运动，不但不能达到运动的效果，而且直接影响到了人们的身体健康，所以吃过饭进行运动，一定要掌握好吃过饭什么时候锻炼才能达到健康的目的。