中医如何预防腰腿痛

概述

现在很多人不注意上班经常久坐就会导致腰腿痛的情况，那么一般来说腰痛是由损伤引起的，所以尽量在生活中要注意避免各种腰伤，坐着的时候要注意坐姿，这样就可以避免腰部肌肉避免损伤，不过很多人都会腰腿痛，在治疗期间也特别的不注意，所以预防腰腿痛是很重要的，现在西药治疗起来比较困难，那么在中医的基础上来看，中医如何预防腰腿痛？

步骤/方法：

1、 中医是可以治疗和预防腰腿痛的，平时试试地肤子，效果不错。地肤子是一种中药，在药店是有出售的，一般来说可以买12克左右，用黄酒(10~15毫升)冲服，一个疗程是一周左右，服用后会感觉好很多。

2、 地肤子其性是很苦的，一般是可以用于缓解小便不利的，而且利尿清热的功能，一般也是适用于风寒的患者，特别是脚痛腰痛的患者，后者常见症状有腰痛伴有热感，不过如果痛风患者禁用此方。

3、 除了中药治疗也可以在日常生活中注意，采用正确的姿势。睡眠是人们生活的重要部分之一，所以尽量可以睡软硬板的床垫，这样对于腰部也比较好，也可以避免脊柱的变形，防止风寒，潮湿的侵袭。

注意事项：

中药治疗腰腿痛是很见效的，不过也要看个人的身体因素，当然坚持长时间的锻炼也可以加强腰部肌肉的训练，当然晚上休息要好，都可以起到预防腰腿痛的双重作用。