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更新时间:2017-03-22 16:20:58
在我们日常生活当中,由于一些年轻的男性平时不注重自己的生活习惯,那么一些不良的生活习惯就会降低自己的性能力,对于中年男性来说,身体衰老也会剥夺,男性的性能力。那么在生活当中,男性朋友们都有哪一些生活技巧可以更好的保护自己的性能力呢!其实我们的男性朋友平时可以做温泉浴,或者是温水浴,每天坚持三十分钟,因为温泉水当中含有丰富的矿物质,可以调节植物神经功能,迅速的缓解疲劳,促进血液循环,对提高性功能有良好的作用。
1、 男性朋友还可以使用木盆一个,在,木盆当中加入,大半盆的热水,水的温度尽可能会高一些,以不烫伤为宜,可以坐浴二十分钟至三十分钟左右,这是属于一种热疗法,可以促进局部血液循环,有很好的保健作用,不仅可以提高性功能,而且还可以治疗前列腺增生和前列腺炎等。
2、 男性朋友平时可以抽时间做一做俯卧撑运动,因为俯卧撑是提升性能力的一个首选运动。如果自己的肢体力量比较差,那么就可以从简单的练习开始。可以离墙五十厘米双臂推墙支撑起身,每次进行十五次左右每天练习,多次。
3、 可以按摩涌泉穴。涌泉穴是位于足掌心,属于足少阴肾经,在每晚临睡之前,用热水洗脚以及用手指头按压此穴位,或者放一条小圆木棍,都可以刺激这个穴位,有助于性功能。其实不管男性现在身体状况如何,都应该做一些平时保健动作。
男性朋友平时在生活当中还可以多吃一些,补肾益精的食物比如蚕蛹,虾,淡菜,泥鳅,驴肉,牡蛎,鹌鹑,鸡蛋等等。泥鳅当中含有一种特殊的蛋白质,具有促进精子形成的作用,成年的男子经常食用泥鳅就可以滋补强身。