缺乏睡眠，15岁为什么会有白头发

概述

青少年白头发，着实很郁闷。年纪不大，皮肤不差，却满头白发，不搭配的容貌颇有白发魔女，天山童姥的风味。在时下青少年白发日益严重的情况下，15岁为什么会有白头发我和大家分享下改善的经验。

步骤/方法：

1、 第一：要保证睡眠，这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧。

2、 第二：饮食要多元化一点，全面补充营养。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物，还有坚果类食物。少吃油腻。辛辣的食物。

3、 第三：少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟。少吃肉，多吃青菜。烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒，使得头发脱发、白发。

注意事项：

可以找一下偏方来试试，平时也可以用何首乌洗头，并且煮何首乌猪肚汤，黑芝麻糊等来进行辅助治疗，尤其是何首乌，是养生佳品，美发最佳品！不过要注意何首乌不能用铁锅煮，要用砂锅或者陶瓷炖盅。