脖子酸痛有什么好办法可以治?

概述

脖子酸痛，是我们经常会遇到的情况，然而脖子酸痛我么经常要考虑是不是颈椎增生或者落枕引起的。同样呢，有时候也会是因为各种各样的原因导致的，那么，脖子酸痛到底有什么好的办法可以治疗呢，其实呢，很多的时候，都是因为我们在平时的时候不注意休息，一忙就是好多个小时，而且很多的时候都回去熬夜，所以导致脖子酸痛，接下来就让我来告诉大家吧！

步骤/方法：

1、 首先，对于我们来说治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.，所以要注意休息。

2、 其次，我们要注意颈部保护，出汗后尽量不要吹风，不要吹空调。不要长时间的伏案工作，多做米字操。多喝热水，禁食辛辣刺激性食物。注意休息。特别是平时的一些生活习惯，都要好好的注意。

3、 最后，我们可以在平时的时候经常自行多转动脖子，并且改变不良的坐姿，多参加活动，可减轻这些现象。平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视，都可以有效果。

注意事项：

脖子酸痛这个不是什么大问题，只要平时去做一做按摩推拿治疗就会好的，但是平时还要注意颈部的护理。其实呢，这些都是需要自己平时的时候去注意，并没有什么灵丹妙药的，都是靠自己的。