警惕！女性久坐不动伤卵巢

概述

目前我们很多女性朋友由于工作性质的原因，几乎一整天都是坐着工作，这种情况尤其以办公室女性为多，但是我们不知道的是，经常坐着会造成“卵巢缺氧”，而导致卵巢早衰。经常坐着不动，会让卵巢缺氧，而缺少锻炼又容易使病菌侵袭，让妇科炎症增多，并且也容易引起营养不均衡和肥胖。肥胖也会导致很多病。所以针对以上久坐不动的坏处，建议女性朋友们在工作的间隙，也能够适当活动一下，或者上下楼梯时不乘坐电梯，走楼梯。

步骤/方法：

1、 长时间坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。

2、 要改善这种状况，建议女性每天至少活动30分钟以上，比如上楼时不乘电梯，走楼梯；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；在电视播放广告时，站起来走动一下；工作一个小时后站起来适当活动一下。

3、 ，一直坐着还会导致瘀血不能很顺畅地流出，反而有可能逆流，如果瘀血在卵巢长时间堆积，血块就会变成肿块，再就是长期处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，还会导致气血循环障碍，痛经加重。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

注意事项：

1.妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。2.不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。3.要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。