正确按摩乳房防止下垂

概述

乳房是女性身体最性感的地方，但也是各种疾病最多的部位。乳房健康对于女性很重要。乳房下垂是很多女性会遇到的问题，使很多女性生活中没有了自信。造成乳房下垂的原因有很多种，不良的生活习惯和饮食都有可能，很多女性在生育后，也会出现乳房下垂的现象，　产后乳房下垂怎么办？很多女性都想要知道，怎样按摩才能帮助阻止乳房下垂的问题。

步骤/方法：

1、 女性可以做一些健身操来锻炼自己的肌肉，阻止下垂。首推的是健胸操。如果女性的乳房有下垂的迹象，及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

2、 女性可以在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩半个小时。女性将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这样按摩可以有效的促进乳房的血液循环，降低下垂的可能性。

3、 如果女性不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。

注意事项：

拥有挺拔、健美的乳房是女性梦寐以求的事情，如何做好乳房保健，预防下垂很关键。中医认为，正确按摩乳房，坚持戴胸罩，常坐健胸操有助于帮助锻炼乳房，使其看上去更挺拔，健美。