常做健胸运动让乳房年轻不下垂

概述

我们知道乳房的健康对于女性朋友来说，是非常重要的，不管是谁都应该特别的注意，并且女性也都是爱美的，拥有完美的乳房，是每个女人的梦想，拥有健康的乳房也是每个女人必须要做到的，但是随着年龄增长，乳房慢慢的就会失去弹性，出现下垂等问题，也就给女性朋友增添了非常大的苦恼，也必须要想办法进行改善，那么怎样让它保持年轻呢?

步骤/方法：

1、 首先一个就是经常按摩，通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，平时用双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

2、 再有就是进行健胸运动，适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持十秒左右，再缓慢下落到胸前。

3、 还有就是选择合身的胸罩，成年后乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构，以及身体状况而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩，穿过紧的内衣超过一定时间，也会影响腋下淋巴结的排毒功用。

注意事项：

最后我们要说的是养成良好的站坐姿，含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了乳房的生存空间，容易导致乳房出现下垂。