电脑一族养生要从养“肝”开始

概述

我们知道现在的生活方式和以前是完全不一样的，尤其是电脑和手机的普及，对于身体的影响非常严重，必须要引起足够的重视才行，长坐办公室的的朋友要经常对着电脑工作，这是现在最常见的工作模式。但是常坐办公室不运动显然会对身体产生不好的影响，特别是对着电脑的时候，辐射会让皮肤变得更糟糕，尤其是对于肝脏的伤害，那应该怎么养肝哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏和头痛的现象。如果肝气不舒，混身气血运行便会紊乱，出现高血压以及消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。

2、 再有就是平时要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常吃韭菜可增强我们的脾胃。此外葱蒜也是益肝养阳的食物，同时少吃酸味，多吃甜的食物，不光光是对于肝脏好，对防病保健也是不错的。

3、 还有就是心情开朗最护肝，要想肝脏强健，先要学会控制自己的情绪，即使生气也不要超过三分钟，要尽力做到心平气和，从而使肝火熄灭，如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，因此保持心情非常重要。

注意事项：

最后我们要说的是平时将身体平躺在床上，然后用双手轻轻的慢慢的按摩胆囊和肝脏的位置，也就是在身体右边肋骨下，能够促进肝血液循环的作用。