生活中我们要注意了解如何来预防脱发

概述

脱发是很多人都困扰的问题，脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。有时，生理性脱发和病理性脱发可以同时存在。头发一旦脱落很形象美观，那么脱发在生活中怎么预防呢。

步骤/方法：

1、 梳头使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。尽量不要使用塑料梳子，勤洗发每隔两到三天天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法。不要天天洗头，因为天天洗头会刺激头皮。

2、 不用脱脂性强或强碱性洗发剂，因为这种洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。也不要抽烟，因为抽烟能使头皮毛细血管收缩，还有尼古丁的毒性，能影响头发的生长发育。

3、 烫发吹风也要慎重，因为吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。还要消除精神紧张，精神状态不稳定的情绪，因为每天焦虑不安也会导致脱发。

注意事项：

平时多吃蔬菜，多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。脱发并不可怕，并不是什么疾病，平时要注意休息不要熬夜。