最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 其它 高热量的食材也可以照样减肥

医生在线免费咨询

高热量的食材也可以照样减肥

健康分享者:ask737723333z

更新时间:2017-04-16 06:24:38

概述

高热量真的使人变肥的啊,在减肥的过程中是不是很忌讳“高热量”的食材呢?相信很多人都是这样认为的!但是小编要告诉你的是吃以下这些高热量的食材也可以照样减肥哦!

步骤/方法:

1、 第一:天然牛肉——比起吃饲料长大的牛,牧草牛肉质更细腻、脂肪与肌肉的比例也更衡,omega-3脂肪的含量也比普通牛肉要多一些,别觉得有机牛肉贵,贵是有道理的。

2、 第二:野生三文鱼——一定要吃野生的哦!满满的omega-3脂肪(也就是对你身体最棒的脂肪种类),三文鱼美味的原因,就是因为脂肪呀,它也是补充蛋白质的重要来源,可以在胃中停留地更久一些,然后你就会少吃其他零食啦。

3、 第三:牛油果——潮人界的宠儿,似乎不吃牛油果就会跟不上时代?它包含天然脂肪和维生素,作为营养最全面的水果之一,这么受潮流界追捧也不是没有原因的,而且,只要在午餐期间吃足够的牛油果,就可以延长你的饱足感哦~

注意事项:

椰子油是欧美减肥界的宠儿哦,每天一小勺,就可以加速新陈代谢。一整天下来会自动多烧120卡,顶跑步快一个小时呢。如果你的目标是降低每天的热量摄取,那么椰子油就是你的好朋友,一小勺不是让你直接喝,是让你拿去做菜啦~

其它药品推荐

相关问答

ask737723333z

我也要发布需求