稍微运动就大量出汗。热一点点就

概述

医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”.如果一动就特别容易出汗的话说明你自身体质比较虚。没有其它不适，不用太担心，另外比较肾阴虚的可能：一般腰酸腿软，口干烦躁，手心发热，爱出汗。汗是从汗孔排出的人体内的水液。当气候炎热，衣被过厚，情绪紧张，以及活动、饮食时出汗增多，一般属于人体的正常生理现象。反之，如果出汗过多，而且不为上述原因所激发，则称为汗症，在多种病变中都可以出现。自汗是指因不用发汗药或因气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍动则自然出汗者，如果造成出汗的原因停止了，或根本没有原因的出汗，或因为某些疾病造成的出汗不止，这时应该属于有病的自汗。

步骤/方法：

1、 自汗是指因不用发汗药或因气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍动则自然出汗者，如果造成出汗的原因停止了，或根本没有原因的出汗，或因为某些疾病造成的出汗不止，这时应该属于有病的自汗。

2、 一般盗汗多因阴虚热扰，心液不能敛藏所致。盗汗也称“寝汗”，睡时出汗，醒后即止。但是我们所见到的是入睡不久，头、胸、背等处出许多汗，常浸湿枕巾、睡衣等。这是因为刚入睡体温上升，此时爱出汗的孩子盗汗就很明显，这是一种生理现象。

3、 自汗时不要吃生冷冰镇的食品，坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些既能健脾益气，又能和胃，可以煮粥食用。盗汗时，要注意在睡觉时出汗，醒时汗止，形体消瘦，皮肤干燥无泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁。

注意事项：

针对你目前的情况，建议可以通过中药加以调理，比如生脉饮，或者是中药当归，生地，黄芪，黄芩，白术等，另外近期要注意多休息，饮食要加强营养，避免过度劳累。要多锻炼身体。