“三枪”打响乳房保卫战

概述

我对自己的乳房很没有信心，因为我发现身边的人都好像要比我大个一两号，整个就一发育不良一样，别人都笑称我是飞机坪，搞得我非常自卑，这种情况让我非常苦恼，为此专门去了一个健整形美容医院，医生教了我一些方法，告诉我年轻女性保养乳房必须要做好几件事，按照医生的要求，我的胸慢慢开始大起来了，现跟大家分享一下。“三枪”打响乳房保卫战。

步骤/方法：

1、 一经常泡泡热水澡，这个也是不用花钱又简单方便，这可以很好地激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，促进体内的血液循环，扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外，促使乳房第二次发育。

2、 二内衣的选择。一定不要过于紧凑，棉织品的内衣和胸罩对乳房的压迫小，而且有利于透气，尽量到实体店里面去挑选，摸摸材质，网上购物往往货不对版，为了自己的身体健康可不能掉以轻心。

3、 三要经常性的按摩自己的乳房，要保持心情舒畅的生活工作。多参加一些户外的运动，每天做深呼吸几次，做到劳逸结合，早睡早起，每天要坚持慢跑运动，合理搭配饮食才是健康并符合当今人需求的。

注意事项：

要改变饮食习惯，平时要采用低脂高纤的饮食的方式，多食用谷类蔬菜及豆类的纤维，多吃新鲜的瓜果蔬菜，忌食高热量的辛辣刺激的食品。