坐车时打瞌睡容易伤颈椎为什么

概述

生活中有很多朋友一坐上车就会犯困，其实这绝对是非常不好的习惯，需要认真的去面对才行，很多人有坐车就会打瞌睡，其实坐车特别是坐长途车的时候最好不要打瞌睡，因为这样坐着睡觉不但容易越睡越累，还会出现腰酸腿痛的情况。有的时候还会影响颈椎的健康，也许一不小心就可能会伤害到你的颈椎，那么在坐车的时候，为什么会伤害颈椎哪？

步骤/方法：

1、 首先我们只有深睡眠过程后，疲劳才会消除，但在车上补觉很容易受到噪音，以及车体晃动等因素干扰，难以进入深睡眠状态。而且人在车上打瞌睡，当车体晃动或者刹车的时候，惯性容易导致颈椎损伤。

2、 再有就是我们坐上车后，尽量减少头部的活动，有条件的在脖子的位置上垫一个小枕头，可缓冲车颠簸对大脑和脊髓的冲击。也可以面向前方，或闭目养神，尽量避免看窗外快速移动的景物。

3、 还有就是大家在坐车，特别是坐长途车时尽量不要打瞌睡。如果感觉累，可以闭目养神，也可以和其他人聊天，以及听听音乐等方式来提提精神。另外坐火车出行时，每隔一段时间就应该起身走走。

注意事项：

最后我们要说的是坐车的时候，不要总是坐着，应该适当的活动一下筋骨，不时变换一下体位，或抬高下肢，也可用手从上往下进行按摩。