2型糖尿病怎样控制体重

概述

我的身体是比较肥胖的，最近发现自己的食量大增，而且喝了很多水，都会感觉到非常口渴的，身上一点力气也没有的，前几天量体重的时候发现自己居然掉了十五斤的肉，刚开始也没有太注意的，可是又出现了头晕头痛的情况的，吃了食物会有些恶心呕吐的，尤其是讨厌油腻的食物的，后来就去医院做了相应的检查，检查，结果确实患上了糖尿病了，医生说我已经是二型的糖尿病了，一定要让我来控制自己的体重。

步骤/方法：

1、 二型的糖尿病患者应该适当的通过运动，来减肥的，因为通过运动可以加快脂肪的分解，在饮食方面也应该控制的，平时应该少吃一些，热量比较高的食物，严格限制各种甜食的，少吃一些含有胆固醇较高的食物的。

2、 二型糖尿病患者在生活中应该多注意运动的，每天至少要有半个小时的有氧运动，可以选择游泳或者是快走，能够达到让自己出汗的情况的，不能吃含有天分太高的食物的，比如西瓜，甜瓜都是不能吃的。

3、 二型糖尿病患者在饮食方面应该以低糖饮食为主的，可以多吃一些大豆制品以及粗粮的，不要吃辛辣刺激性的食物，除了饮食之外，还要要戒掉烟酒的，让自己保持乐观的心态，通过适量的运动来减掉自己的体重。

注意事项：

肥胖是导致糖尿病的一个重要因素，所以如果想要治疗糖尿病，就应该先要减掉自己的体重的，平时不应该吃油腻的食物，也要限制盐和糖的摄入量的。