散光吃什么好推荐几个食谱缓解散光症状

概述

眼球在不同子午线上屈光力不同，形成两条焦线和最小弥散斑的屈光状态称为散光，进入眼球的光不能在视网膜上形成焦点的眼，称为散光眼。散光眼的两个主要症状是视力降低和视觉疲劳。散光的光学矫正主要是指眼镜矫正，包括框架散光镜矫正和隐形眼镜矫正。远视和老视是两种不同屈光状态，但由于都用凸透镜矫正，远视力又都好，两者往往被混淆。

步骤/方法：

1、 看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。同时，选择读物时字体要清晰，不可太小。

2、 电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。指导幼童养成良好的卫生习惯。青少年轻度近视，由于读书、写字等近眼工作过多，导致假性近视的发生。此时远视力下降，用凹透镜矫正可以增进视力。而散光眼只能应用柱镜才能提高视力。

3、 饮食适宜：1.宜吃含维生素A丰富的食物；2.宜吃高热量的食物；3.宜吃高胡萝卜的食物。饮食禁忌：1.忌吃辛辣燥等刺激性的食物；2.忌吃厚味的食物；3.忌吃过于寒凉的食物。

注意事项：

多去户外、多看绿地与远处、多注意阅读的姿势，且不要养成歪头、眯眼的坏习惯、定期检查视力(3个月到半年至少一次)、有异状立刻就医。