练瑜伽能治好腰椎病吗

概述

练瑜伽能治好腰椎病吗，其实这要看个人的身体状况和我们的病情发展，瑜伽是一种很好的锻炼方式，能够帮助我们减轻我们的体重，而且能够达到塑身的好处，所以有很多女性都是非常热爱这种锻炼的，不用出太多汗，而且对你身体各方面都是有好处，当然，练瑜伽的话有利于我们肌肉的形成，肌肉对于腰椎的保护也是有很好的作用的，但是一定要看我们的腰椎的情况而来

步骤/方法：

1、 1.首先想练习瑜伽，也是有一定的身体要求的，像一些患有严重的，腰椎病的，是不太适合练习瑜伽的，因为这样有可能会损伤到我们的腰椎，导致病情的恶化，最好是卧床休息，不能太活动

2、 2.再有就是一些患有轻微的腰椎病的病人，也是可以适当的练习一些瑜伽的运动，但是动作不能太大幅度，而且一定是要以保护我们的腰椎为主，做一些轻微的下犬式，也是有利于恢复我们的腰椎，

3、 3.当然，我们在练习的时候也要注意，如果是我们通过练习瑜伽，从而腰椎得到改善，那么就可以继续练习下去，但是如果腰椎没有得到改善，反而更加严重的话，就要立刻停止好好的休息

注意事项：

在我们练习瑜伽的同时，也要改正那些不良的坐姿和站姿，平时上班的时候最好是垫一个垫子，来保护我们的腰椎，同时平常也要多运动多活动不能久坐