腰椎病平时要注意什么

概述

腰椎病平时要注意什么，腰椎病一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床。腰椎病平时在饮食上多吃些含钙量高的食物。牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。腰椎病平时要合理饮食，均衡营养。多食含钙量高的食物，控制蛋白质的摄入量，蛋白质摄入量过多，容易使钙流失，不利于健康;适当补充维生素C、维生素E等。那么，腰椎病平时要注意什么，我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 腰椎病平时要加强锻炼，加强腰背肌的功能锻炼，适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，达到良好的康复保健的效果。腰椎病平时要制定合理的作息时间，保持充足的睡眠，使身体得到充分的放松。大家注意哦，很重要。

2、 腰椎病枕头不宜过高，软硬要适中，腰椎病注意保持良好的睡眠体位。受风受寒容易导致腰部肌肉痉挛，血液循环受阻，影响健康。所以，腰椎病患者要注意四季保暖，居住环境避免阴暗潮湿，保持阳光充足，空气流通。大家注意哦。

3、 对于急性发作期的腰椎病病人，一定要注意适当的休息，对于病情严重的患者更要卧床休息。卧床休息能够使颈部肌肉得到充分的放松，减轻头部重量和肌肉痉挛对椎间盘的压力，对于组织受压从而水肿的消退方面具有很重要的作用。大家注意。

注意事项：

需要注意的是注意卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连等其他的变化，以致阻碍颈腰椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作.