腰部慢性劳损有哪些原因

概述

腰部劳损又称功能性腰痛。主要表现为腰或腰骶部酸痛、胀痛，部分会刺痛或灼痛，不能弯腰工作，腰部按压时会痛。疼痛程度可随劳累程度或者气候变化而变化。是临床最常见的病为多发病，发病的原因很多。腰部一旦劳损很难治愈，会反复发作。因此在日常生活中，我们一定要注意腰部护理。一旦腰部急扭伤或者有不适，要及时去医院就医。让医生根据状况体征等临床表现来诊断。不要滥用药物，以防治疗不及时处理方法不当而延误病情。

步骤/方法：

1、 在日常生活中，我们应该避免过度劳累，矫正不良的体位。适当的加强背肌的锻炼，可以防止肌肉张力失调。不要随意睡在阴暗潮湿的地方，根据气候的变化，应随时增添衣物。出汗或者淋雨之后要及时更换湿衣服擦干身体。如果腰急性扭伤，应该积极治疗，卧床休息，防止转成慢性。在做剧烈活动时，要准要做好准备工作。

2、 腰部作为人体的运动中心，过度使用必然会造成损伤而出现腰痛，因此在各项工劳动和工作中应该注意劳逸结合。注意坐姿。并且定时更换姿势。更不要这样很容易会将椎间盘向前挤破，捡东西的时候可以先蹲下再捡物体以减少弯腰的程度。必要的时候也可以采用药物治疗如消炎药，止痛药及舒筋活血的中药。

3、 随着人们生活节奏的加快，进行体育锻炼的机会少之又少。特别是经常坐着工作的人，其腰部软组织需要长时间，承受很大的压力，这就很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜，甚至是骨膜的慢性损伤性炎症。如此就形成了腰肌劳损。腰肌劳损是上班族腰痛的最常见原因之一。

注意事项：

日常生活中要多注意休息，不要长时间久坐，也要多注意锻炼身体，劳逸结合。纠正不良的工作姿势如伏案过低、弯腰过久等等。腰肌劳损没有其他明显的症状，所以此病往往会让人们忽视，致使该病无法得到及时的治疗。