如何让准妈妈们生一个健康的宝宝

概述

准妈妈要生一个健康的宝宝一定要有良好的身体，很多女性都有气血不足的情况，这就要提前做好调理的了，女性气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。调理好身体再怀孕对孩子是非常有利的，下面我们就为大家分享一下如何让准妈妈们生一个健康的宝宝，这些内容可能是各位女性朋友非常需要的内容呢。

步骤/方法：

1、 打算开始怀孕的准妈妈要注意调理好自己的身体，怀孕的过程中胎儿需要血液和母亲的营养，所以准妈妈们最好提前三个月补充各种维生素和肉类食物，同时要合理的控制体重，通过运动和饮食调理来改善是非常合适的。

2、 如果平时容易乏力而且头晕，脸色比较苍白暗黄的准妈妈要注意了，这可能是气血不足，在怀孩子之前最好多喝点红枣银耳茶，调理好自己的气血问题，宝宝以后在肚子里一定会更健康的。

3、 每个准备怀孕的女性都需要先补充一些叶酸，最好是提前两三个月开始吃，这可以预防胎儿畸形，当然了作为一个准妈妈情绪也是很关键，经常容易动怒对以后宝宝的健康也是有影响的，而且会影响胎动的情况。

注意事项：

准妈妈要特别注意预防气血不足，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。这对孩子是有很大的影响，调理好身体再怀孕是最好的方法。