肘痛的表现肘痛怎么诊断

概述

肘是上臂与前臂相接处向外凸起的部分，我们通常称这部分为胳膊肘。如果日常生活中胳膊肘突然疼痛。要及时就医，请医生检查诊断，查明病因。一般引起胳膊肘疼痛的病有肘外侧付韧带损伤，肱骨外上髁炎，肱骨外上髁神经血管束受嵌压，肱桡关节的损伤性滑膜炎，肘外侧关节囊损伤，桡神经深支嵌压，肱二头肌桡骨头滑囊炎。胳膊肘疼痛会严重影响日常生活。平时拿个水杯，拧个毛巾，提重物时都会疼痛。拿东西也拿不牢。那么在，平时的生活中，我们该如何预防呢！

步骤/方法：

1、 日常生活中要养成良好的睡眠习惯，使身体得到足够的休息。学习一些轻松的呼吸法来缓解压力。多做一些全身性的锻炼，提高整个身体的健康状态。并且要注意工作姿势，避免久坐。多做一些伸展运动来锻炼肘部肌肉力量。羽毛球网球运动员，电脑操作员，要更加注意预防。

2、 日常饮食中。尽量减少钠盐的摄入。多喝一些骨头汤。鱼汤，肉汤等汤类等补充钙，来增强骨骼肌肉的力量。平时可以多补充，维生素c，维生素b6，维生素e。特别是长期抽烟喝酒，处在压力下的人更容易缺乏维生素c，要多吃新鲜水果蔬菜，马铃薯等。

3、 维生素e能把运动所造成的肌肉损伤和发炎减到最低程度。胳膊肘疼痛，有一些患者治疗后会很快痊愈。但也有一些顽固性的胳膊肘疼痛很难治愈。因此胳膊肘疼痛的患者，在平时的饮食中要忌食辛辣油腻刺激性食物。以免引起创口发炎，加重病情。

注意事项：

日常生活中一定要加强颈及前臂肌群的锻炼，多做伸展运动可以增加上肢及颈臂肌群的弹性。同时只要注意避免久坐久坐时要经常改变姿势。坐时间长了一定要起来，走动走动。