按摩七步曲轻松补肾气

概述

人有两个肾，很多人因为肾坏了，而得尿毒症，这都是因为没有肾的正常工作代谢，是身体的毒素积累排不出去，很多人甚至为了一部手机去卖掉肾，这种做法实在是令人无语，但是没有办法，这是他人的决定，我们不能左右。今天我们就来讲讲我们的肾，来保养他，来讲讲关于补肾气的方法，一起来看看按摩七步曲轻松补肾气吧，来吧，一起。

步骤/方法：

1、 一是按摩足心：足心的涌泉穴纵贯肾经，因此我们要好好对待他，可以睡前用温水泡，和用手进行搓，搓热即可。二是揉关节：取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。

2、 三是敲腰椎：取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。四是压腹部：睡觉前，慢慢的从腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热感为度。

3、 五是按腹股:将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，对峙天天按摩10分钟，对进步精神也有必然成效。六是擦双耳：　晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。

注意事项：

七是做缩肛活动：做时将肛门连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。只要做到这七部，想相信您的肾棒棒的。