高血压冬季如何降压?冬季高血压预防常识

概述

现如今生活节奏越来越快，高血压患者越来越多成了我们身边最常见的一种慢性疾病。此病多发与中老年人。一旦得病是比较难治愈的，此病患者会经常后脑部位头疼，并伴有恶心呕吐，眩晕，手指脚趾，发麻，失眠，等症状。患者常常会在过度劳累，精神紧张，情绪出现较大波动后发生血压升高，休息后会恢复正常。当血压忽然高到一定程度是十分危险的。那么在日常生活中该如何预防高血压，高血压患者又该如何降压呢

步骤/方法：

1、 高血压是与日常生活方式密切相关的一种疾病。想要预防高血压，要先改变自己不良的生活习惯，采取健康的生活方式。适当的运动能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。平时可以多散散步，慢跑，老年人可以打打太极。

2、 要养成，定期测量血压的习惯。特别是有高血压家族史的人，从儿童时期就应该定时检查血压。当出现，头痛，头晕，耳鸣心慌，胸闷，头皮发麻等情况时要及时测量血压，尽早发现尽早治疗。

3、 要戒烟戒酒，吸烟可以使血压升高，心跳加快从而使血压升高。并且要保持心情舒畅，避免精神过度紧张。高血压是一种身心疾病，任何精神刺激都能使血压升高。要多注意休息，避免过度劳累，做到起居规律，早睡早起不熬夜。

注意事项：

增加钾和钙的摄入量对预防高血压有很大的益处。高血压患者身边一定要随时携带降压药。如果遇到外界刺激血压突然升高，要及时服用降压药。