运动不足综合征怎么诊断

概述

现如今的生活节奏越来越快。人们每天都是忙忙碌碌的，根本没有时间运动。身体运动不足，已成为影响全球死亡率的第四大危险因素。每年因为运动不足而死亡的死亡率达6%。人体如果长时间不运动，又不注意饮食营养。就会引起很多疾病的发生。因此我们才是常生活中在忙也要抽空做运动，锻炼身体。有条件的可以去健身房，请专业人士指导。

步骤/方法：

1、 长期缺乏运动，会使人的全身血管血容量减少。心脏功能减退，并加注中老年人的心脏病。很容易提前发生动脉硬化，冠心病，高血压等病症。更会引发全身肌肉酸痛，头晕头痛，脖子僵硬等。

2、 长期缺乏运动，还会引起肠胃蠕动减慢，从而引起食欲不振，腹胀便秘，消化不良等消化系统疾病。也会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少。因此缺乏运动的人会经常，疲乏无力，失眠，记忆力减退等。

3、 我们都知道，生命在于运动。缺乏运动，会使身体各处机能下降，同时也会引发心理问题，对于身体有害无益。因此大家要经常做运动锻炼身体，增强体质。提高免疫力，远离病魔。

注意事项：

人们常说生命在于运动，运动是全能，免费的良医。运动是难得的免费又实在的药方。因此大家在日常生活中要多做体育锻炼。同时每天也要多饮温开水。注意饮食健康。