冬季四大维生素为BB健康加分

概述

冬季天气比较寒冷，这个季节里应该多给孩子补充一些维生素，丰富的食物，这样可以有效的促进孩子的生长发育，在冬季的时候应该多吃一些新鲜的蔬菜，这样对健康是比较好的，应该适当的户外运动可以促进钙的吸收，促进维生素d的补充，所以冬季的时候要注意营养的合理搭配，提高孩子的身体的免疫力，对感冒发烧的症状有很好的预防作用。

步骤/方法：

1、 冬季阳光比较少，这个季节里应该补充一些含维生素，a丰富的食物，能够有效的提高免疫细胞的活性，经常补充维生素a，可以有效的预防眼部疾病的产生，还能够有效地预防感冒和拉肚子的现象，所以要吃一些胡萝卜。

2、 在冬季是口腔溃疡等疾病的高发季节，所以平时应该多补充些维生素b2，孩子在成长的过程中少吃一些煎炸的食物，少吃甜食，这样可以有效的预防疾病的产生。冬季应该多补充一下维生素c，避免出现贫血的症状。

3、 维生素d的补充是非常重要的，在冬季因为阳光照射比较少，可能会导致孩子出现缺钙的现象，所以在冬季应该适当地给孩子补充一下维生素d，也可以通过使用全脂奶粉或者多吃一些蛋黄的方法来补充维生素d。

注意事项：

在冬季，由于户外活动受到一定的限制，所以很多小孩子都可能会出现身体免疫力低下的现象，再加上昼夜温差比较大，可能会引起感冒的症状，所以要积极的预防。