如何预防心血虚,心血虚的护理措施

概述

心血虚是我们平时生活中比较常见的一种人体的现象。一般人患病的原因很有可能是由于平时过度的劳累工作，突然间失血过多或者是血的生化之源不足所导致的。体弱多病的人就是比较容易患病的人群。因为血虚所以患者的血脉不能充实，所以患者一般会比较虚弱，经常容易四肢无力、脉搏虚弱。心血虚，所以患者容易心神不宁、失眠多梦而经常头晕。

步骤/方法：

1、 产生心血虚最大的可能性是因为患者心血不足，身体心血失养。所以，患者要保持平常的心情，要避免外界的精神刺激，比如避免被突然的惊吓。有空要对自己进行一些按摩，安抚自己的心态。

2、 平时长时间工作而过度劳累的患者，用脑过度的人就很容易产生心血虚的现象。所以，这类患者平时应该多注意安心的休息。但是，也不能长时间的卧床不起。因为心血可能会不畅。要进行适量的运动。

3、 有心血虚的人也可以通过食疗来进行一定的调养。平常应该多吃一些比较养气血的五谷杂粮，或者吃一些养心安神的蔬菜汤。还可以用水果煮粥，因为它可以健脾胃。要注意避免吃一些辛辣的刺激性的食物等。

注意事项：

心血虚的人要注意补身体。少吃苦寒、破气血等的食物。我们平时的生活中要注意饮食，还要注意休息。但是，也要注意有适当的体育锻炼。