怎么才能快速消气呢

概述

我们人的情绪是比较快速变化的，特别是在生活中，或者是情感上，可能发生了一些事情，就会因为情绪的变化而感觉到不开心，有时候真的是非常的烦恼，其实生气是特别不好的，而且很容易出现一些疾病的出现，生气跟我们的寿命也有直接的关系，所以如果遇事不开心，尽量要调整好自己的心情，不要生气，那么怎么才能快速消气缓解情绪呢？

步骤/方法：

1、 倾诉。如果在你生气的时候，其实你内心是很不开心的，所以你可能是有一肚子的抱怨，这个时候尽量是可以选择跟朋友进行倾诉和沟通，可以把自己内心的不满和不开心跟你朋友说，这样你会发现，你内心就会舒服很多，也得到了一定的缓解。

2、 回避。如果你遇到的事情到了一种无法挽回的地步，那么你在怎么气愤都是没有用的所以你尽量可以回避一些情绪的发生，其实回避并不是要你逃避，可以在控制好自己的情绪以后，在好好的面对需要解决的问题也可以的。

3、 学会运动。在你不高兴的时候，尽量不要说太多的话，如果是不开心，可以选择去运动。选择适合自己的运动方法，打篮球，或者是打羽毛球，跑步都是可以的，回来以后洗个澡，你会发现你的心情就会倍儿好的，一切烦恼都在脑后了。

注意事项：

在你感觉到非常不开心的时候，可以选择适合自己的方法进行消气，也可以去唱歌和娱乐。生气的时候，尽量可以安慰自己这其实是一件小事情，要学会缓解自己的情绪病，看开些，可能很快就会消气啦。也可以从另外的角度去思考事情。