男人应该如何补肝肾

概述

青春期男性最常见的问题是痤疮。一些研究指出，98%的男性在青春期会被痤疮困扰。此时，男性体内的雄激素分泌水平，皮脂分泌活跃，再加上学习阶段的压力较大，容易生活不规律，所以更容易出现粉刺、上火。痤疮因过度热或肺、脾胃湿热所致。因此，专家推荐茯苓和白茅根两药。涪陵温和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，不伤正气，以每天10克的水饮用或服用猪苓汤。白茅根能清肺胃之热，凉血，清热生津的功效，建议直接饮用水。

步骤/方法：

1、 进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这种食物含有丰富的蛋白质，牛磺酸，精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是一个很好的选择肾脏。冬季应吃些偏温，特别是在温阳食物中，摄取充足的营养丰富、补肾精、热量高、易消化的食物，如羊肉、补虚、肾气、提高免疫力。食用水果，如大枣、橘子、柿子等，以丰富气血精华，抵御寒邪。

2、 男人的冬季进补原则：中医脾虚脾虚，脾吃温热的食物，如大米、莲子、Gorgon、鳗鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子都含有丰富的淀粉，易吸收，还有健脾益气的作用，在摄取肉类时，应选用细纤维为基础的鱼类。

3、 饮酒是交际的重要手段，很多男士将饮酒作为一种习惯。在觥筹交错，推杯换盏，酒精“润物细无声”的男性肝损伤。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。平时要注意饮食

注意事项：

男性在年龄上，会出现肝肾不足引起的腰痛、头晕、耳鸣等症状。专家推荐一些中药。一是冬虫夏草、人参、黄芪、山药，有补益肾气的作用。二是鹿茸、杜仲、续断、桑寄生、温度可以帮助肾阳，还是回去的好体格强壮的影响。三是地黄、桑椹、枸杞、滋肾、清热泻肺。这些药物在水中使用，或饮用水煮沸。