如何防止哺乳后乳房下垂

概述

当准妈妈们在停止给宝宝喂养母乳后，很容易出现乳房下垂的情况，因为在哺乳停止后，妈妈体内的激素水平会减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织就会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，乳房下垂的情况就出现了，乳房下垂给很多妈妈带来困惑，甚至有的妈妈为了避免而放弃给孩子哺乳，其实在哺乳期的妈妈只要注意一下几个方面就能有效的预防乳房下垂。

步骤/方法：

1、 乳房下垂对于很多女性都是很苦恼的问题，都希望及时的做好预防，其实很简单的，在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，这样不会造成涨奶的情况，有利于保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝养成咬乳头、牵拉奶头的习惯。

2、 哺乳开始了以后，妈妈们一定要注意坚持戴合身的胸罩。而且要选择大小合适、有钢托的哺乳胸罩，这样的话，才可以对乳房起到支撑和扶托的作用，其实乳房下垂的情况，就是因为很多妈妈在产假期间穿胸罩很随意，就造成乳房明显下垂。

3、 还有就是产妇在月子期间，可能会增加体重，但是也不要急于节食减肥，对于产后的妇女来讲，体重的恢复需要一年左右的时间，如果急于节食减肥，乳房的脂肪组织也随之受累而是乳房变小，从而导致乳房下垂，平时妈妈们可以通过运动的方法进行减肥。　

注意事项：

随着年龄的增加，内分泌机能下降，组织，脂肪等退化，所以很多妇女乳房是空囊的下垂。这个通过食用多一些胶原蛋白能缓解。过量的运动，运动的时候穿内衣错误，都容易伤害到乳房，导致下垂，一定要小心。