女人肾虚的症状推荐3种食物补肾养肾

概述

很多人以为补肾养肾是男人的事情，但其实，肾对女人同样重要。女人同样也会肾虚，而且比例也不比男人低。女人总是感叹青春短暂、红颜易老，祸根之一就是肾虚。女人如何补肾养肾？肾虚的种类有很多，比较常见的是肾阴虚和肾阳虚。无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。补肾养肾有十个方法：吞津可养肾、有尿不要憋、节房事可养肾护肾精、护好自己的双脚、保持大便通畅等。现在告诉你五个小贴士。

步骤/方法：

1、 女性朋友首先可以做阿胶糯米粥。主要的食材有阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先把阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，然后再研成细末待用。下一步就是将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，特别适合孕妇。

2、 女性在平时也可以吃一些当归乌骨鸡。主要的材料有枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。主要的功能就是滋补肝肾，养血调经。

3、 女性朋友在平时还要注意保持大便通畅。如果是大便不畅，宿便停积，就会导致浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

注意事项：

当心补肾广告的欺骗，有广告称补肾圣品。并引用《中国药典》记载:枸杞滋补肝肾,益精明目。以表示权威。实际上,枸杞虽有补肾功能,但并不是其主要功能,枸杞的最主要功能是补肝肾之阴。