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女人肾虚的症状推荐3种食物补肾养肾

健康分享者:quangaoyong

更新时间:2017-05-05 17:11:52

概述

很多人以为补肾养肾是男人的事情,但其实,肾对女人同样重要。女人同样也会肾虚,而且比例也不比男人低。女人总是感叹青春短暂、红颜易老,祸根之一就是肾虚。女人如何补肾养肾?肾虚的种类有很多,比较常见的是肾阴虚和肾阳虚。无论是肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低。补肾养肾有十个方法:吞津可养肾、有尿不要憋、节房事可养肾护肾精、护好自己的双脚、保持大便通畅等。现在告诉你五个小贴士。

步骤/方法:

1、 女性朋友首先可以做阿胶糯米粥。主要的食材有阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先把阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,然后再研成细末待用。下一步就是将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,特别适合孕妇。

2、 女性在平时也可以吃一些当归乌骨鸡。主要的材料有枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。主要的功能就是滋补肝肾,养血调经。

3、 女性朋友在平时还要注意保持大便通畅。如果是大便不畅,宿便停积,就会导致浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

注意事项:

当心补肾广告的欺骗,有广告称补肾圣品。并引用《中国药典》记载:枸杞滋补肝肾,益精明目。以表示权威。实际上,枸杞虽有补肾功能,但并不是其主要功能,枸杞的最主要功能是补肝肾之阴。  

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