中医教你气血不足怎么调养

概述

气血不足，这个词语是中医的随时挂在口边上的一个词语，对于去看中医的患者，十有八九，中医会说你是气血不足。到底气血不足是个什么的情况，其实这里需要告诉你，气是看不到，摸不着一种东西，气表示一个人的精神状态。中医里面，气和血是孪生兄弟，血脉好了，气自然就足了，人就有力气和精神了，那么我们一起看看中医应该如何调理气血不足。

步骤/方法：

1、 补气之前，需要一些药物来打通患者的血脉，也就是说全身的血脉必须通畅，当然这里是哪些具体的中药，这个不能一概而论，不同患者使用的中药是不一样的，但都是通经络，活血，理气的中药。

2、 补气呢，可以经常深呼吸，来帮助补气的。当一个人在深呼吸的状态下，气会往下移动，这样就不会松散以及发散。深呼吸的时候，要注意速度缓慢，而且必须是用鼻腔进行呼吸，而不是张着嘴巴。呼吸一次差不多10秒。

3、 饮食上，如果有条件的话，喝一些西洋参蜂蜜茶，也可以帮助补气。这个时候要注意西洋参，需要用水进行炖煮，当有西洋参味道出来的时候，在放入几颗冰糖，这样会比较甜一些，等水凉了，在倒入适当的蜂蜜。

注意事项：

气血不足，除了服用一些中药以外，更重要的是，患者心态需要保持平和，让全身处于放松的状态，这样有一定的调理气息的作用。不要喜怒无常，一惊一乍，把世间的万物都已平常心看待。