哪些方法可快速缓解痛经

概述

我自从来月经以后每次都会痛经，尤其是最近这几年，每次月经肚子都痛的厉害，必须在床上躺着，什么都不能做，快担心死我了，我一直有痛经的顽疾，痛经很常见，大多女孩子在月经初期都会有轻微的腹痛、不适等症状。妇女在出现原发性痛经时不用太紧张应该明白这只是一种生理现象。同时，要注意生活规律，劳逸结合。那么我想知道哪些方法可快速缓解痛经。

步骤/方法：

1、 患者一定要注意下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

2、 患者一定要知道手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。

3、 患者可以在小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。它对缓解痛经效果比较明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。

注意事项：

患者一定要知道背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，祝你健康美丽。