准妈妈吃5种食物补肾安胎

概述

每个准妈妈都想要一个健康的宝宝，对于孕妇来说，孕妇的身体需要尤其注意，怀孕期间是胎儿成为的重要时期，所以妈妈的营养对胎儿也非常重要，那么这个时候，准妈妈一定要在饮食习惯上多加留意了，除了要远离对孕妇胎儿不利的食物外，安胎保胎的食物也要适量摄入。那么吃什么食物可以补肾安胎呢，接下来，我们就一起了解一下这个问题吧。

步骤/方法：

1、 首先，可以吃山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g就可以了。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很好，不仅仅对孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾不错的选择。

2、 还有核桃，核桃仁形似脑，所以有补脑的功效，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕妇孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子会更聪明，新妈妈则更容易恢复。

3、 何首乌它有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。要是肾虚之人头发早白，或者是腰膝软弱、筋骨酸痛，或者男子遗精，女子带下者，都非常适合吃何首乌，对身体也有好处。

注意事项：

在饮食习惯上要注意，不要吃辛辣油腻刺激的食物，多吃对身体有益处的食物，到了一定月份，可以适当运动，增强身体免疫力，要保持乐观的心情，不要盲目用药，多吃水果蔬菜。