吃哪些食物可以预防干燥细纹

概述

妈妈和姑姑的岁数差不多，我姑姑是一个非常会保养的人，她显得非常的年轻，妈妈就不喜欢保养，妈妈显得比姑姑大好多，随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少，长期干燥缺水会大大加速细纹的产生，再加上眼部周围肌肤缺乏皮脂腺，当然如果长期干燥缺水会大大加速它的产生。那么我想知道吃哪些食物可以预防干燥细纹。

步骤/方法：

1、 朋友们可以多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

2、 朋友们可以多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。

3、 朋友们可以多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加，祝你健康美丽。

注意事项：

朋友们一定要了解维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物也有利于抗皱。