总是视疲劳怎么办?

概述

大家知道眼睛是人体的重要器官之一，如果眼睛竖线酸痛，发胀或者是干涩，视力模糊等问题，就会影响到大家的正常生活，并且还容易导致头痛，注意力不集中，经常会表现出情绪烦躁，反应迟钝，疲乏无力，有时候还会出现失眠，恶心，呕吐的症状表现，所以对于总是视疲劳一定要提起高度重视，下面就给大家介绍一下，当出现视疲劳的时候，应该怎么办呢！

步骤/方法：

1、 缓解视疲劳非常的重要，首先，平时在用电脑看电视看书的时候，要注意好休息，每隔一段时间就要休息十分钟，同时要多眨眼，转一转眼球，特别是一些年轻人在看电脑的时候，要把电脑尽量的放低一些，这样就可以使眼睛睁得小一些，防止眼睛干涩。

2、 其次，要坚持每天早晚用毛巾敷眼，注意在早上的时候用凉毛巾，晚上的时候用热毛巾进行，另外在饮食方面多加注意，要注意多吃一些清淡的食物，中吃一些胡萝卜，多吃一些核桃芝麻之类的干果食品。

3、 最后，当出现眼疲劳的时候，也可以用做眼保健操来缓解视力疲劳的症状，要用食指和拇指按睛明穴，每天坚持多按摩几次，这样对于保护眼睛，何防止视力疲劳都有一定的帮助作用。

注意事项：

由此可见，出现视疲劳这种症状，不但与大家的饮食有关系，也与大家的日常生活习惯有着直接的关系，如果长时间的熬夜，长时间的玩手机看电脑打游戏，这样就会休息不好，就会影响到视力，使视力下降，出现眼疲劳，所以大家一定要养成一个良好的生活习惯，饮食方面，多吃一些清淡的蔬菜，吃一些新鲜的水果，这样才能健康大家的眼睛。