晚上睡觉盗汗怎么办?

概述

我们知道很多朋友在睡觉的时候，特别容易出汗，甚至是第二天醒来以后，浑身感觉特别的潮湿，在睡觉的时候出汗是一个很常见的症状，尤其是男人，出汗是正常新陈代谢的表现，如果总是出虚汗就是有问题了，导致晚上盗汗的的原因是有许多的，常常是由于周围的睡眠环境不好造成的，所以在睡觉的屋子里面一定要通风，那么睡觉盗汗怎么办?

步骤/方法：

1、 首先一个就是入睡之后，如果出汗时间以上半夜，一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，可能是因为佝偻病引起的，所以平时就要注意及时的补钙，以及多晒太阳，

2、 再有就是结核病的患者出现睡觉也容易出汗，往往是整夜都出汗，并且会有面色超红，食欲不振以及情绪起伏等症状，其实许多影响体温调节中枢，以及让交感神经兴奋的疾病都会导致睡觉出汗。

3、 还有就是有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗的话，千万不要直接吹风，并且要注意降低室内的温度，特别是阴虚血热的患者。

注意事项：

最后我们要说的是对于睡觉容易出汗的朋友来说，平时一定要注意饮食，在饮食方面，应该按照自身的原因对症下药，找出适合自己的饮食规律，平时尽量的少吃一些辛辣的食物，可以多吃一些可以清热的蔬菜，另外体育锻炼也要必不可少的，要特别的注意。