经常吃哪几种食物大脑容易衰竭

概述

聪明的大脑是每一位朋友的追求，这样才能更好应对生活中复杂的问题，也能提高我们的自信心，并且大脑是人体最重要的器官，同时也是神经中枢的位置，平常的一举一动都需要通过大脑指挥。如果大脑受到损伤的话，有的可能会出现记忆力下降，严重的患者，连生活都不能自理，因此我们应该爱护自己的大脑，日常生活中应避免吃一些损伤大脑的食物。

步骤/方法：

1、 首先一个就是过咸食物，身体对盐的需求是极低的，成人每天六克左右就足够了，常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血和缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。

2、 再有就是含铅的食物，铅能取代其他矿物质，因此铅是脑细胞的一大杀手，含铅食物主要就是爆米花和松花蛋等，需要注意的是无铅松花蛋的铅含量并非为零，只是低于国家标准，还是少吃为好。

3、 还有就是油温在二百度以上的煎炸类食物，及长时间曝晒于阳光下的食物，吃起来也要特别的注意，因为他们都含有较多过氧化脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。

注意事项：

最后我们要说的是含糖精以及味精多的食物，糖精吃的过多会损害大脑细胞组织，味精少量的吃一些是安全的，但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃，婴儿吃味精的话，有引起脑细胞坏死的可能，孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。