乳房松施下垂怎么办

概述

女性乳房出现下垂是很可怕的，尤其是对于爱美的年青女性来说，更是让人难以接受，但是事实上是，很多的年青女性在生完孩子后由于没有注意保养，比如在哺乳期间不带胸罩、不注意哺乳的正确姿势、不做一些相关的胸部锻炼，导致乳房慢慢地出现松驰下垂，给她们带来了不小的烦恼，所以对于乳房下垂要有一个及早地预防，那么出现了乳房下垂怎么办才好呢？

步骤/方法：

1、 很多产后的新妈妈都会出现乳房下垂的现象，建议新妈妈在哺乳时不要让孩子过度牵拉自己的乳头，最好能在每次哺乳后，用自己的手轻轻托起乳房按摩10分钟，这样能有效的预防乳房下垂。

2、 新妈妈即使在喂奶时也要选择适合的乳罩，松紧要适宜，这样能有效提托乳房，哺乳期建议也不要过长，最好能孩子满10个月，就断奶，每天坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑。

3、 其实在饮食上也要注意，乳房也是需要营养的，如果过度节食的话，乳房就会失去弹性，所以在平时生活中也要吃一些有营养的食物，比如肉、蛋、奶、豆制品等，也有益于乳房的饱满。

注意事项：

新妈妈最好能每天都用温水洗浴自己的乳房至少两次，这样不仅能有利于乳房的清洁卫生，不让细菌被宝宝吸奶时吃进嘴里，而且能增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂。